Proč je důležité pečovat o své oči především v dospělosti?

Jako dospělí trávíme velkou část dne činnostmi na krátkou vzdálenost při umělém osvětlení, jako je práce s počítačem a s různými dokumenty, výroba drobných součástek, čtení, sledování televize, péče o děti či domácnost apod.

Lidské oko je však přirozeně nastavené spíše na pohled do dálky.

Dočasná činnost na krátkou vzdálenost je pro oko v pořádku, pokud je však dlouhodobější, způsobuje lidem vizuální vyčerpání – je to únavné pro oči a i tělo se po takovéto delší soustředěné aktivitě může cítit vykolejené po fyzické i po mentální stránce, jako by na chvilku vypadlo z reality.

Stres z blízkého bodu

Optometristé tomu říkají „stres z blízkého bodu". Je to přirozená reakce očí a celého organizmu na vyšší zatížení.

Oči totiž nejlépe pracují tehdy, když jsou zorné čáry rovnoběžné nebo se mírně sbíhají – to znamená, když se díváme do dálky. Pokud se snažíme pozorovat něco, co je blíže než šest metrů, musí naše oči nechat čáry sbíhat, což je pro ně náročnější. A při vzdálenosti, která je obvyklá mezi knihou a očima, je námaha ještě o dost větší.

V oku při takovéto činnosti vzniká napětí. A to se zvyšuje, čím déle se činnosti věnujeme. Takovýto tlak oči poškozuje, oslabuje je a zhoršuje ostrost vidění.

Elektrostres

Kromě napětí ze vzdálenosti přispívá k zátěži očí také elektrosmog – vyzařování z obrazovek, které na nás má díky postupné digitalizaci stále větší vliv.

Pokud je takováto zátěž (blízkost a elektro) udržovaná několik hodin bez přerušení, způsobuje tlak v oku a ten se postupně přenáší do celého systému tělo-duch (myšlenky): svaly se napnou, dech je mělký, pozornost postupně klesá, zraková schopnost slábne.

Tělo má na druhou stranu úžasnou schopnost přizpůsobit se téměř jakýmkoliv zátěžovým podmínkám a přežít v nich, často ale za cenu ztráty některých schopností a dovedností (např. oslabení zraku a potřeba nosit brýle, změny ve fyzické stavbě a výkonnosti těla apod.).

Závěrem

Činnosti na krátkou vzdálenost se staly naší každodenní součástí, součástí naší práce a obživy. Vyloučit je ze života úplně nemůžeme, o namáhané oči se však můžeme naučit pečovat– ulevit jim, posilovat je a tak vyvážit jejich nadměrné zatížení.

Je to důležité nejen pro zdraví našich očí, pro naši kondici ale i pro vztahy s okolím a s dětmi.

Přes oči přijímáme až 80 % informací a ty ovlivňují naše myšlenky, postoje a činnosti. Oči nám pomáhají lépe vnímat chování dětí, jejich reakce, jejich potřeby. Unavené a oslabené oči hůře vnímají a přenášejí tyto informace do těla a některé díky unaveným očím dokonce nemusíme vůbec zaznamenat.