Jak na vstup do školního roku po prázdninách?

Letní prázdniny u nás trvají 2 měsíce. Za tu dobu dětský organizmus velmi rád zapomene na školní režim a tak ho změna ze dne na den může zaskočit. Hlavně mladší děti, které s těmito změnami a jejich zvládáním ještě nemají mnoho zkušeností.

Každá změna režimu znamená pro organizmus zvýšené nároky co do výdeje energie i nakládání s emocemi. Pokud je rozdíl mezi prázdninovým a školním režimem v rodině veliký, mohou být v tomto přechodovém období děti skoro až podrážděné nebo se to projeví na jejich zdraví či fyzické kondici.

Jaké zázemí můžeme pro děti připravit, aby mohly prožít vstup do školního roku v co největší pohodě?

Vcítit se a pochopit

Mnohokrát postačí vzpomenout si, s jakým pocitem my sami nastupujeme po dvoutýdenní dovolené do práce nebo jak moc se nám chce naběhnout do rutiny domácích prací. Podobné pocity zažívají také děti, jen ve větším měřítku – dva měsíce jsou o poznání delší dovolená.

Příprava na změnu režimu

Pěkné počasí, výlety, zábava s kamarády, někdy i ponocování. Dva měsíce uvolněného režimu skončí ze dne na den a děti čeká škola či školka – přesně dané vstávání, úkoly, povinnosti, aktivity s časovým vymezením.

Výhodu mají děti, které i o prázdninách dodržijí alespoň částečně nějaký režim, vstávají ve stejnou dobu nebo mají časově daný program apod. Pokud ne, je dobré jim alespoň pár dní ke konci prázdnin zavést denní režim podobný tomu školnímu - i když jen částečně. Obecně se doporučuje začít týden před začátkem školního roku. Tato změna asi velké nadšení v dětech nevzbudí, děti ji však později ocení. Jak se říká, těžko na cvičišti, lehko na bojišti (ve škole).

A na co kromě změny režimu nezapomenout?

Změna režimu a následné školní povinnosti jsou pro děti náročné ve všech ohledech, dostatek odpočinku je podpoří ve zvládání změny. 

K novému školnímu roku patří také materiální příprava. Baťůžek s věcmi na převlečení, na spinkání, aktovka s penálem, přezuvky, tělocvik...  Některé věci lze připravit předem, některé se dozvíme až po prvních dnech nového školního roku. Pokud to jde, vyplatí se je rozložit v čase a nenechat všechny najednou na poslední chvíli. Do příprav na školní rok se s dětmi můžeme připravovat společně - už jen tím, že budou součástí přípravy, se pomalu začnou na školu připravovat i v hlavičkách.

K tomu jim také můžeme pomoct tím, že s nimi o škole, školce, budeme také mluvit. O tom, co je čeká, co nového se naučí, kam se školou pojedou, že budou mít novou paní učitelku atd.

A na závěr přípravy oblíbené téma – opakování učiva. Dva měsíce prázdnin jsou opravdu dlouhá doba, i když se zdá, že utečou rychle. Během nich se dětem „vykouří" z hlavy podstatná část toho, co se předešlý školní rok naučily. A když pak paní učitelka rozdá opakovací testy, negativní zážitek na začátku školního roku je na světě. Malá chvilka pro oprášení násobilky, vyjmenovaných slov nebo procvičení pár řádků písmen u většiny dětí radost zřejmě nevyvolá, s pozitivním přístupem se to však jistě zvládne. Existují možnosti, jak tuto činnost podat co nejzábavnějším způsobem - např. s pomocí pracovních sešitů pro děti, dětských časopisů, různých cvičení na internetu nebo úkolů na počítači. 

Opakovat stačí pár minut denně, ať znechucení nepřijde ještě dřív než začátek školního roku :-)

Školní rok je tady...

Škola či školka vypukla. Co tedy teď?

Často stačí pečlivě dítě pozorovat, vnímat jeho nálady a stavy, citlivě na ně reagovat. Jestli je více unavené, jestli se zlobí, obzvlášť kvůli maličkostem nebo zcela bez zřetelných důvodu. V takových případech může pomoct pár tipů:

Dostatečný odpočinek

Základem jakékoliv adaptace na změnu je dát organizmu dostatečný prostor pro odpočinek. Je to jakési pravidlo zachování rovnováhy: když někde přidám, jinde musím ubrat. Alespoň dočasně, než si tělo najde nový bod rovnováhy v nových podmínkách.

Uvádí se, že první dva až tři týdny školního roku je velmi přínosné nechat dítě odpočívat o něco více - např. formou odpoledního spánku, který během prázdnin nebyl potřebný.

Podpora odolnosti

Často se s nástupem školního roku kromě změny denního režimu změní i počasí. Což je ještě další nápor na organizmus, který může skončit různými zdravotními nepříjemnostmi jako jsou různé „kašlíky, soplíky, virózky".

Pár dní před začátkem školního roku na vybudování odolnosti nestačí, to je práce na celý rok. Přesto však některými drobnými a jednoduchými kroky můžeme odolnost dítěte podpořit. Je to např.:

• zvýšení příjmu ovoce a zeleniny
• odlehčení stravy (více základních a přirozených surovin),
• dostatek tekutin
• alespoň krátký pobyt, ideálně pohyb, na čerstvém vzduchu, i za cenu odsunutí některých povinností
• dodržování střídavého režimu povinností a volného času
• šetrné otužování (např. krátké střídání teplé a studené vody ve sprše)

Plán dalších zážitků a dobrodružství

Pro mnoho dětí je na začátku školního roku ze všeho nejhorší pocit, že končí prázdninová pohoda a s ní i kupa skvělých zážitků. Stojí za to si najít čas a naplánovat společně nějaké zajímavé výlety či činnosti na víkendy nebo svátky, kterých je do Vánoc hned několik. Něco, na co se budou moct těšit.

Závěrem

Školákům a školáčkům přejeme za Kamevédu pohodový vstup do nového školního roku, rodičům i učitelům dostatek trpělivosti a všem krásné společné zážitky a plno nových zkušeností!