Pitný režim

Dříve, před padesáti či šedesáti roky, jsme neznali pojem pitný režim. Pilo se, když byla žízeň. Poprvé jsem se o vlivu pitného režimu dočetl z učebnic tenisu. Tvrdilo se, že jakmile začnete při tenise pít až v momentě, kdy pocítíte žízeň, je to pozdě. Tenista údajně více chybuje ještě dříve, než je schopen vnímat pocit žízně. To byl, vedle řady dalších, velice pádný argument pro téměř neustálé popíjení tekutin při tréninku i zápase.

Tento nový přístup ke konzumaci tekutin byl v rozporu s celoživotní praxí předchozích generací. I v červencových vedrech jsme jako kluci byli schopni hrát celý půlden fotbal na přímém slunci bez jediného doušku, vše jsme stihli dohnat až v poledne nebo večer po příchodu domů. Nikdo v té době s sebou na hřiště nevláčel láhve s vodou, stačil nám jenom míč a dostatečný počet hráčů do pole. Nikdo neomdlel, nekolaboval, slovo dehydratace jsme neznali.

Úvahy o nutnosti hodně pít zní věrohodně, ale je tomu skutečně tak? Musíme permanentně pít vodu nebo je odolnost proti žízni čímsi naprosto přirozeným, s čím si lidé umí poradit tisíce let a lze to natrénovat jako cokoliv jiného? Celé roky jsem při tréninku dětí na pitný režim dbal velice důsledně, ale vždy jsem při tom měl nepříjemný pocit a určité pochybnosti, zda nepapouškuji něco, co odporuje vlastní zkušeností. Světlo do problému mohou vnést odborníci, kteří problém zkoumají dostatečně dlouho a do hloubky.

A ti si nemyslí, že člověk musí skutečně vypít velké množství tekutin, jak často tvrdí někteří odborníci na výživu. Dokonce podle nich může člověka ohrozit více přebytek, než nedostatek vody.

Posláním Kamevédy je poskytování vzdělání rodičům, kteří s odpovědností a úsilím vychovávají děti "s nějakou přidanou hodnotou". Snažíme se upozorňovat na metody, informace a zkušenosti, které jsou potvrzeny praxí a jsou vědecky korektní. Prezentujeme věci použitelné a užitečné, současně se snažíme zpochybňovat ta tvrzení a postupy, které jsou spojeny s vynakládáním peněz a energie za věci, jejichž přínos je diskutabilní. Tento článek je dalším dílkem tohoto vzdělávacího procesu.

Pavel Zacha

Václav Šafka: Mýty v pitném režimu

Kamevéda na portále Pro ženy

Téma multirozvojové výchovy je velmi široké, skoro nekonečné. Pojí se k němu spousta různých myšlenek, slov, přirovnání a propojení. Každý článek, který se o ní, o Kamevédě, napíše, se zájmem sledujeme, třeba jako tento z pera paní Lubojacké z portálu Pro ženy.  Děkujeme za něj a sdílíme i pro čtenáře u nás:

Chcete mít z dítěte šampiona? Kamevéda radí: první tři roky života
rezignujte na svůj život i koníčky

Den dětí

Přejeme všem dětem lásku, zdraví, bezpečí a milující okolí. A všem, kteří k tomu přispívají, rodičům, prarodičům, trenérům, učitelům velké poděkování za jejich účast a snahu na rozvoji dětí. 

Čas a pozornost, kterou dětem věnujeme, je v jejich očích asi to nejdůležitější. Až později ocení vše, co pro ně během tohoto času děláme. Věnovat se jim tak, že budou naši péči a pozornost vnímat s lehkostí a přitom se stále něco učit a trénovat, to je ten největší dar, který jim můžeme dát.

Ať je pro vaše děti, vnoučata, žáky a svěřence Den dětí celý rok!

Emoční vývoj dítěte

Emoce tvoří velkou část života a převažují při každodenních rozhodováních.

Pro zdravý vývoj dítěte je tedy důležité naučit se své emoce rozpoznávat, přijímat a vypořádat se s nimi. S těmi jemnějšími i s těmi silnějšími, které je budou provázet v důležitých okamžicích života - osobních i profesních. 

Děti mají ohromnou vnitřní inteligenci, pokud jde o tělesné prožívání emocí. Pokud do tohoto děje nezasahujeme, prožívají každou emoci přesně tak, jak potřebují a jak ji dokážou unést, aby jim pomohla projít si určitou zkušeností.

Vše, co potřebují, je, abychom to s trpělivostí vnímali a naučili se jejich i ty své vlastní emoce brát z nadhledu – tedy tak, abychom je mohli rozpoznat a nenechat je vládnout. Děti se to postupem času naučí také.

To samozřejmě neznamená, že máme nechat dítě napospas jeho intenzivním citovým prožitkům, že nebudeme přítomní při prožívání jeho emocí. Znamená to, že je nemáme přesměrovávat.  

I pro dospělého člověka je někdy náročné si takovéto situace v každodenním životě uvědomit. V našem novém článku některé z nich naleznete spolu s vysvětlením a vnímáním dítěte.

Emoce a psychická odolnost v každodenní výchově

TRENČÍN INLINE 1. července 2023

A opět máme jednu pozvánku pro všechny příznivce sportu i dobré nálady. 

Z našich stránek už možná znáte závody na kolečkových bruslích 

TRENČÍN INLINE

které se tentokrát konají hned ze začátku prázdnin. 

Pro profesionální závodníky je tato soutěž součástí šnůry mistrovských inline závodů Slovenské republiky pořádaných Slovenským rychlobruslařským svazem.

Kromě nich se tu však utkají také amaterští a rekreační sportovci, nejen na inlinech ale i na různých dalších "strojích" na kolečkách. Zasoutěžit si můžou děti, rodiče i prarodiče, ve svých věkových kategoriích.

Délka tratí začíná na 300 m pro nejmenší děti a uzavírá ji maratonská trasa 42 km.

Kdy: 1. července (jůla) 2023 

Kde: SR - Trenčín, priemyselný park, GPS: 48° 53' 22.9974995" N, 18° 0' 16.4498806" E (48.889721528, 18.004569411). Závody probíhají na uzavřených komunikacích průmyslového parku.

Pro soutěžící je zabezpečeno zázemí, občerstvení, uschovna a šatny. Soutěžní podmínky od kategorie žáků (8 a více let) jsou přizpůsobené závodním pravidlům, než se vydáte na startovní čáru, stojí za to si je přečíst.   

Více informací o konání akce i o soutěžních podmínkách najdete na webové stránce trencininline.sk
a také na jejich FB stránce.

Brankářský den - report

A máme pro vás první letošní report ze sportovních akcí!

Rodinu Jíchových z brankářské školy Just4Keepers a jejich každoroční setkání bránkářů z celé České republiky už od nás jistě mnozí znáte. To letošní se konalo ve sváteční den, 8. května a přálo mu všechno včetně počasí. Obě fotbalová hřiště v Lukách nad Jihlavou byla zaplněná mladými fotbalisty a jejich fanoušky. 

Nadšení brankáři a brankářky se v pěti věkových kategoriích opět spolu utkali - ve dvojicích se postavili proti sobě a navzájem chytali své střely. Nejdříve každý s každým, poté ve vyřazovačce. Vítez byl v kategorii sice vždy jen jeden, tlukoucích srdcí, které ze sebe naplno a odhodlaně vydaly na trávě před sítí všechno, však bylo více než sto a všechna si zaslouží velké uznání. Stejně jako organizátoři, kteří už po několikáté vytvořili dětem (a nejen těm soutěžícím) úžasnou atmosféru a připravili skvělé zázemí. 

Děti se mezi utkáními mohly odpočinout od soustředění v hracím koutku hřiště, kde na ně čekaly branečky, kužele, fotbaltenis a další sportovní vyžití. Koutek byl stále v obležení, děti se tu objímaly se "starými" známými a družně poznávaly s novými. Na frak dostaly akorát svačinky maminek, které zůstaly v baťozích, protože i občerstvení bylo vynikající.  

A na závěr ještě pár slov od organizátorů a pozvánka na další ročník:   

"Oranžové šílenství zase bylo plné života a emocí. Akce, ve které je přesně to, co by sport měl přinášet. Radost a zábava z chytání. Soupeření a podpora fanoušků v duchu fair play a respektu. Vydání se ze všech sil a snaha dosáhnout svého maxima. Když se to povede - oslava, když nepovede - prožití chvilkového zklamání, které by se mělo přetavit v motivaci k další práci na sobě.

Ať jsou na konci slzy štěstí, nebo smutku z prohry, je to součást nejen sportu, ale především života. Na obou stranách je třeba si vzít ponaučení. I proto je sport skvělým vychovatelem a často je pravdou že "úspěch je nejhorší učitel".

Proto bychom rádi pogratulovali a zatleskali každému, kdo se akce zúčastnil a bojoval o každý bod. Udělali jste ji znovu jedinečnou a ukázali, že brankáři jsou rodina a pořádní blázni.

VYTVOŘILI JSME REKORD 108 ŠÍLENCŮ (a to ještě před víkendovými vynucenými odhláškami bylo 125). Mockrát za to děkujeme.

Věříme, že jste si akci užili a určitě budeme ve spojení."

Den matek: být mámou je krásné i náročné zároveň

Blíží se druhá květnová neděle, den, kdy svůj svátek oslaví všechny maminky. 

Mít roli matky je krásné a zároveň náročné. Být tu pro někoho, kdo na nás v první letech bezmezně spoléhá a i v pozdějším životě se na nás často obrací. Cítit obrovskou zodpovědnost, starat se, vést, učit, směrovat a zároveň umět nechat dítě vyrůstat v určité volnosti, aby si mohlo formovat svou vlastní přirozenou totožnost a osobitost. Nejednoduché poslání, přesto jedinečné a s ničím nesrovnatelné. 

Všem maminkám přejeme hezký svátek a krásné prožívání jejich mateřství.