Květen a výlety s dětmi do přírody

Květen je ideální období trávit maximum času pod širým nebem. V přírodě, na zahradě, na sportovištích mimo sportovní haly. Je škoda, když dítě stráví jarní sluneční den jen ve škole a doma u mobilu.

Ideální je, když dítě z rána a odpoledne pobývá na slunci, od jedenácti do čtrnácti hodin pak obědvá, odpočívá, maluje, hraje na hudební nástroje nebo cvičí v domácí tělocvičně. 

Momentálně by děti neměly trpět nedostatkem vitamínu D, který většinou pociťují v chladnějších měsících. Pravidelný pobyt na slunci hlavně dopoledne a později odpoledne vytváří lepší odolnost pokožky proti slunečnímu záření v létě, kdy je intenzita záření nejvyšší. Hojný pobyt na jarním slunci je tou nejlepší prevencí proti pozdějšímu spálení kůže.

Největší výhodu mají děti, kterým se některý z rodičů může věnovat po celý den. Nastala ideální doba vzít dítě ze školky nebo ze školy a vydávat se na výlety na koloběžkách nebo na kolech do přírody. Můžeme při tom vždy uskutečnit nějakou přidanou činnost, kterou výlet zpestříme. Brodění v potoce, vylezení na skálu, házení bumerangem nebo plastovým létajícím talířem na posečené louce, míčové hry, hledání polodrahokamů nebo zajímavých kamenů, přehazování řeky oblázky, poznávání rostlin a ptáků...

Je toho nespočet, záleží jen na nás - rodičích, zda v tom každodenním shonu myslíme také na dítě a připravíme program, který mu po stránce zdraví a rozvoje znalostí a dovedností něčím prospěje.

Co stojí za stupni vítězů

Sport, umění, úspěch v zaměstnání  - pro to všechno je potřebné něco udělat. Věnovat mu čas, trpělivost, energii, tréninky, snahu a spoustu dalších aktivit a emocí, které nejsou na první pohled vidět a bez kterých se cesta ke stupňům vítězů neobejde. Je to například

• mnoho trénování
• láska k tomu, co děláme
• vášeň, touha
• ale i bolest 
• pot a slzy
• odříkání
• strach
• zranění
• potřeba někdy vstát i když se nechce, nejít spát i když se chce

Například, než Charles Dickens napsal další pasáž svých knih, celé týdny chodil do psychiatrických ústavů, věznic, míst rozličných profesí. I když to asi nebylo nic příjemného, věděl, že to potřebuje, aby byly jeho řádky opravdivé. 

Leonardo da Vinci celé týdny chodil po Miláně, než našel tvář pro ztvárnění Jidáše z obrazu Poslední večeře. Stálo ho to spoustu času a nevěděl, jestli to výjde.

Nic se nestane samo, jen tak. Samotná práce a dřina ale nestačí. Pro všechno, co děláme a na co chceme dosáhnout, potřebujeme především zapálené srdce a plnou víru. Najít správnou rovnováhu mezi nadšenou snahou a přepětím z očekávání. Jako v příběhu Diega Hypólita:

Trampolína je skvělá pro děti i pro dospělé

A opět jedna inspirativní rodičovská zkušenost, tentokrát o trampolíně. S radostí posíláme dál, protože se také řadíme k jejím příznivcům.

"Trampolína je vynikající sportovní pomůcka. Když jsem ji pořizovala, nevěděla jsem o ní nic moc, jen jsem dostala doporučení, že je pro děti výborná. Nakonec na ni skáču stejně jako dcera a nemůžu si ji vynachválit. Mám tak skvělý pocit po skákání a na mém zdraví je to také poznat. Nadšená je i Terka. Má to za takovou legraci, že se to ani nedá vypovědět. Skáče na ni pořád a ani nevnímá, že vlastně trénuje a cvičí.

Začaly jsme běžným skákáním a poskakováním. Já jsem k tomu později přidala pár cviků ze svého pravidelného ranního kardiocvičení. Po pár týdnech jsem poznala, že to je pro mě daleko lepší a účinnější než běžný kardiotrénink. Trampolína stala každodenní součástí našeho cvičení."

My jsme k tomu přidali pár informací o tom, co dělá trampolína s tělem a proč se po cvičení na ní cítíme tak skvěle – fyzicky i emočně, co přináší trampolína do tréninku a jak ji použít.
Vznikl tak nový článek do sportovní rubriky Kondiční příprava

Trampolína

Děkujeme!

Švihání, kondičku pohání

Děti mají rády rýmovačky.  Jsou zábavné a dobře se pamatují.

A to se dá při učení a výchově výborně použít. Myšlenku, kterou bychom dítěti rádi vštěpili, dejme do rýmu a pravidelně si ji připomínejme. Je to taková malá škola hrou, díky které to půjde lehčeji. Jeden takový příklad rýmu dnes pro vás máme:

Švihání, 
kondičku pohání.

Vyrazte do přírody!

Druhý jarní víkend je tu a s ním i příjemné teploty. Čas jako stvořený na výlet do přírody...

Dnešní doba nahrává virtuálním aktivitám a umělému světu zábavy. A v určitém rozumném množství na tom není nic špatného: vývoj nezastavíme, umět pracovat s digitálními technologiemi je dnes každodenní nutností už jen pro školní vzdělávání a zůstat v tomto pozadu znamená do budoucna podobný handikep jako zůstat pozadu pohybově.

Pokud se však takto strávený čas vymkne kontrole a dítě stráví u počítačů a elektroniky příliš mnoho času na úkor pohybu na vzduchu, může ho to dovést až ke zdravotním komplikacím.

NDD

Jednu z nich medícína pojmenovala jako NDD - Natural Deficit Disorder. Toto odborné pojmenování je vlastně vyjádřením nedostatečného kontaktu s přírodou. Skrývá se za ním příliš mnoho průmyslového prostředí, vnitřního ovzduší, průmyslově zpracovaných potravin a také elektrosmogu, který podobně jako další toxiny negativně ovlivňuje dětský organizmus.

NDD se může projevit větší citlivostí na stres, těkavostí a problémy s učením, impulzivností a podrážděností; děti nejsou schopné pozorně naslouchat nebo se nad něčím hlouběji zamyslet. Není to nemoc v pravém slova smyslu, spíše NE-MOC, nemohoucnost organizmu, slabost, narušené funkce v těle. 

Příroda udržuje tělo v rovnováze

Už jen naše přítomnost v přírodě je "léčivá". Přirozené prostředí v našem okolí ovlivňuje i to naše vnitřní a motivuje ho ke správnému fungování po fyzické i emoční stránce. Pomůže nám v odreagování, relaxaci a načerpání energie, čerstvý vzduch také vyvažuje pH organizmu.

Proto jestli alespoň trochu můžete, vyrazte s dětmi ven. A pokud máte ryzí přírodu příliš daleko, běžte alespoň do blízkého parku nebo aleje. Uděláte tak něco pro své zdraví a pro lepší náladu a také dětem rozšíříte obzory, protože v přírodě je stále co poznávat a učit se.

Jarní festival v Brně nejen pro maminky

Dnešním dnem začíná kalendářní jaro. Období, kdy se příroda už začíná zelenat a i my lidé můžeme cítit po ránu o něco více energie než v zimě.  

Náhoda chtěla, že právě v tento den pro vás máme pozvánku na JARNÍ FESTIVAL plný přírodních výrobků, informací o přirozené péči o tělo a o zdravém životním stylu. 

Někteří tento festival možná znáte z našich předchozích pozvánek na podzimní festivaly v brněnské Otevřené zahradě. Letošní první jarní ročník bude zaměřený na ženy a péči o ženské tělo:

Péče a bylinky pro ženy

Pro účastníky jsou připravené odborné přednášky, zážitkové workshopy, poradny a dílny, wellness zóna a také jarmark s přírodními produkty a občerstvením. 

Festival je věnovaný ženám, maminkám, babičkám, tetičkám, které jsou především v prvních letech hlavním vyživovacím článkem pro děti (myšleno nejen co se týče stravy ale také dalších životních stránek) a i později je především ony zasvěcují do péče o svůj organizmus - o fyzické i emoční tělo, o jeho rovnováhu a celkové zdraví. Je pořádaný ve spolupráci s inspirujícími lidmi, kteří spojují své odborné znalosti s přírodními zakonitosmi.

Srdečně vás zveme! 

Vybraná témata přednášek a worshopů:

• Renáta Jahodová - Měsíční cyklus ženy
• MUDr. Zbyněk Mlčoch - Byliny a ženské nemoci
• Xenie Bodorík Pilíková - Přírodní krása ženy
• Vladimíra Naušová - Regenerace ženy
• Poradna Unie porodních asistentek
• Poradna s odbornými aromaterapeuty

Více si můžete prohlédnout na stránkách festivalu www.aromaterapieabylinky.cz a FB stránce www.facebook.com/aromaterapieabylinky

Záběry z loňského podzimního festivalu:

Nejednoduchý úkol trenérů

Malí i velcí fotbaloví fanoušci jistě zaznamenali nedávnou perličku z fotbalového zápasu mezi týmy Manchester United a RB Lipsko. Jeden z hráčů MU, Erling Haaland, během šedesáti minut hry trefil branku soupeře hned pět krát a nevypadalo to, že by se chystal s góly skončit. Přesto ho trenér, Pep Gaurdiola, z hry stáhl. K jeho velkému údivu a nevoli. Neplánovaně se přeci stahují hráči, kterým se nedaří a hlavně, dát dvojitý hattrick je ve fotbale jedním největších úspěchů v osobních statistikách. Něco takového se na nejvyšší profesionální úrovni jen tak nevidí.    

V prvních chvílích mnohé nejspíš napadla otázka: Co? Proč to trenér udělal? Jaký to má smysl? K čemu to bylo dobré? Vždyť mohl už jako velmi mladý hráč posunout statistiky na další level?

Jenže trenér někdy musí brát ohled nejen na výsledky a statistiky, ale také na spoustu jiných souvislostí, které nejsou na první pohled vidět.

Svoje rozhodnutí Pep Guardiola okomentoval takto: 

"Kdyby dvojitého hattricku (Haaland) dosáhl už ve 22 letech, nudil by se v budoucnosti".

Vysvětlil, že se obával o Haalandovu motivaci, kdyby na dvojitý hattrick dosáhnul už teď, ve 22 letech. A také proto, že by si tím na sebe vytvořil velký tlak v očekávání nejen od sebe ale i od fanoušků:

"Dal pět gólů. Problém je v tom, že pokaždé, když by příště nedal alespoň dva nebo tři góly, bude kritizován. Taková je realita." 

A možná to nejsou jediné důvody. Možná existují další důvody, které se do médií nehodí přiznat. Jako např. to, že co by týmový trenér musí Guardiola zvážit i další souvislosti než je věk a motivace, např. postavení Haalanda v týmu, emoce u spoluhráčů a jiné, třeba i mimotýmové důvody.

Ať už ho k tomu vedlo cokoliv, u trenéra, jakým je Pep Guardiola, je na místě důvěřovat jeho rozhodnutí. Byl to on, kdo nechal např. Messiho hlídat najatou detektivní agenturou, jestli dodržuje životosprávu a nenechá se vtáhnout do večírků, zakázal mu pít cocacolu a "energiťáky", pro které měl Messi do té doby slabost. I když toto do běžných povinností trenéra nepatří.  

Trenéři jsou v životě sportovců a především sportujících dětí velmi důležití. Tráví s nimi spoustu času a kromě sportovních zkušeností jim předávají také ty mimo sportovní. Možná existují trenéři, kteří se dokáží zabývat jen těmi "opravdu" sportovními věcmi s dětmi a všechno ostatní si nepřipouští. Pokud však svoji práci dělají srdcem a se zapálením, dříve nebo později se ke sportovním tématům přidají i ty nesportovní. Takové, co na první pohled nejsou vidět. Takové, které tvoří celoživotní vazby mezi nimi a které trenéry staví stále blíž k rodičovské roli. 

Týmový trenér mládeže je tak trochu hrdina