Avokádo

V naší rodině jsme toto ovoce avokádo dlouho ponechávali bez povšimnutí. Upozornila mě na něj až přednáška výživového poradce na letošní akci Kamevédy na Křivoklátě, takže jsem se o něj na základě této zkušenosti začal víc zajímat a avokádo pravidelně konzumovat. Mám ve zvyku testovat a vyhodnocovat vliv některých potravin nejprve na sobě, než je začnu doporučovat dál, a proto jsem to samé udělal i v tomto případě.

Někteří výživoví poradci o něm hovoří jako o velice komplexním a snad nejzdravějším ovoci vůbec. Představuje pro ně volbu číslo jedna při sestavování zdravého jídelníčku.

Ostružiny: černý poklad

Tyto až dva centimetry velké plody si získávají pozornost stále více lidí. Není divu - ukrývají v sobě mnoho minerálů a vitaminů. A čím sytější mají barvu, tím je jejich obsah vyšší.

Díky ostružinám se například lépe hojí rány a regeneruje celé tělo. Některá barviva ostružin dokážou dokonce zastavit množení nádorových buněk.

Osobně s nimi mám výbornou zkušenost a rodičům Kamevédy je mohu rozhodně doporučit. Proč?

Křepelčí vajíčka: dopřejme malým šampionům kvalitní zdroj živin

Výživa talentovaného dítěte se může někdy rodičům právem jevit jako zapeklitý a složitý problém. A aby se v této problematice člověk vyznal, měl by mít snad i univerzitní vzdělání v oblasti zdravé výživy.

Informace jsou určitě důležité, ale v cyklu článků o výživě bych se chtěl pokusit ukázat cestu a prokázat, že to tak složité vůbec není. Stačí dodržovat několik zásad, řídit se zkušeností a selským rozumem. Pro ilustraci takového přístupu k přípravě stravy dětí bych chtěl využít dnešní recept, který jsem si kdysi vymyslel a sám na sobě i na synovi mnohokrát vyzkoušel. Má nejen vynikající nutriční hodnoty, ale také výborně chutná, zlepšuje náladu a pozvedá rodinné stravování na jinou úroveň.

Kdy a jak začít s čistěním zubů u dětí?

Správně nastavená péče o zuby je jedním ze zásadních prvků komplexní výchovy. Případné záněty v dutině ústní mohou mít dalekosáhlý negativní dopad v celé řadě oblastí. Bolestivost způsobuje, že dítě špatně rozmělní stravu nebo jí pozře méně, aby se vyhnulo nepříjemným pocitům nebo bolesti. Děti mohou také někdy ze strachu před zubním lékařem zatajovat svoje problémy, čímž dojde k dalšímu zhoršení zdravotního stavu a znásobení nežádoucích druhotných komplikací.

Když v minulém roce hokejista Pavel Zacha přišel při střetu s protihráčem o čtyři zuby, bylo to nejen bolestivé a nepříjemné zranění, ale současně byl narušen stravovací režim, došlo k oslabení organismu, úbytku váhy a následnému snížení výkonnosti. Tak důležité umí být zuby.

Březová míza: jarní elixír zdraví nejen pro sportující děti

Vynikající způsob jarní detoxikace organismu a jeho posílení touto průzračně čistou přírodní energií je u nás naprosto pomíjený. Přitom v zemích od severu k východu směrem od nás má své pevné místo v procesu očisty. V Kanadě a USA se míza ve velkém těží pro změnu z javoru - jako surovina pro výrobu javorového sirupu. Ten lze stejným způsobem vyrobit i z mízy bříz, ale to není předmětem tohoto článku.

Hodně březové mízy se každé jaro spotřebuje také ve Francii a ve Švýcarsku. Jednoznačně největší boom však momentálně startuje v Číně, kde dochází k renesanci původní čínské medicíny. Tradičně se velké množství březové mízy každý rok vypije v Rusku.

Níže bych Vám rád předal zkušenosti s účinky, používáním a sběrem této blahodárné přírodní látky.

I děti někdy potřebují hubnout. Jak na to?

Pro někoho, kdo chce začít redukovat svoji hmotnost, to může být jednoduché, pro jiného složité. Obzvláště pro dítě je to mnohdy velmi složité. Úspěch je ovlivněn tím, zda-li máte vše kolem promyšlené anebo se do hubnutí pouštíte bez představ, jak den dítěte vlastně bude vypadat. Rodič, který má hubnutí naplánované, je úspěšný z 80%. Na rozdíl od rodiče, který se večer rozhodne, že jeho dítě začne hubnout - a ráno začne.

Zahoďte všechny zázračné a drahé koktejly, diety nechme stranou a pojďme na to s rozumem.

Syn nebyl šest let nemocný

Nemít nemocné dítě. To je asi sen každého rodiče. Ano, i já jsem si říkala po narození mého prvního syna, v době, kdy se začal potýkat s prvními rýmami, „jak to mám udělat, aby byl Filípek ušetřen všech těch nemocí, co na něj všude kolem číhají?" A v této době jsem se začala zajímat o stravu nejen svého dítěte, ale i svoji vlastní, jako kojící maminky.

Velmi brzy jsem pochopila, že tajemství není jen ve stravě, ale že je ukryto v celkovém postoji a životním stylu celé rodiny. Na starosti to mají především maminky v době mateřské a rodičovské dovolené. V mém případě to byl často také ale můj manžel. Ukázal mi spoustu jiných cest, které nám nyní dávají dohromady pohodový, vitální a zdravý život.