Vraťme život do půdy a s ním i zdraví našim dětem

Životní prostředí přímo ovlivňuje rozvoj dětí a kvalitu života nás všech. Jako rodiče máme tu nejlepší možnost vštěpit dětem lásku i respekt k němu, pokusit se je nasměrovat k takovým činnostem a aktivitám, které pomohou k jeho trvalé udržitelnosti.

Půda je základním prvkem přírodního systému a také prvotním pilířem potravního řetězce. Od její kvality se odvíjí kvalita surovin a potravin, které konzumujeme.

V civilizovaných zemích, mezi které patří také ta naše, je půda a její vlastnosti značně přeměněna díky průmyslové a nešetrné zemědělské činnosti. Obsahuje velké množství chemických látek, které sice zamezí škůdcům a mají lví podíl na vyšší úrodě, ale také způsobují množství alergií a civilizačních nemocí.  Tato sterilní "mrtvá půda" zničená průmyslovými hnojivy, chemickým ničením škůdců ale i erozí, postrádá život. Plodiny, které se na ní vypěstují, neobsahují dostatek látek, které potřebujeme pro své zdraví.

Na svých soukromých zahradách však máme možnost toto pomalu měnit a věřit, že časem k podobným opatřením sáhnou i velcí pěstitelé.

Jen pro představu: v hrsti humózní zdravé půdy s plně rozvinutým půdním mikroklimatem, nalejdeme více živých mikroorganismů, než je na Zemi lidí. Tyto organismy pomáhají rozkládat rostlinné a živočišné zbytky v humus. Vytváří tím prostředí, ze kterého mohou rostliny čerpat živiny. Tento půdní mikroživot je zárukou rovnováhy v půdě i v rostlinách, které z ní vzcházejí. A ty přináší životodárný zdroj zvířatům a lidem, kteří je konzumují. 

Proč je živá půda důležitá si můžete přečíst v článku Zdravé a přirozeně zdravé potraviny. V čem je rozdíl? 

Připravujeme pro vás také článek s inspiraci jak si vytvořit kvalitní živou půdu na své zahrádce svépomocně. 

Doplňková venkovní aktivita po sportovních utkáních

Běh dětí ve skupině: běh, při kterém běh není cílem 

Jedna z doporučovaných forem aktivní regenerace po turnajích či zápasech je lehký výklus. Dochází při něm k přirozenému prokrvení svalstva a odstraňování kyseliny mléčné ze svalových vláken. 

Aktuální počasí tomuto druhu regenerace vyloženě přeje.  Teploty lehce nad nulou a slunce také není úplně skoupé.  A když se k tomu připojí i kamarádi a různé běžecké dovádění, které dítko by si nedalo říct!

Jak na to?

Základem je zvolit vhodnou trasu. Ta by např. neměla být příliš náročná (velká převýšení) nebo v blízkosti silně frekventované silnice (kvůli bezpečnosti i zdraví).  Pokud se podaří vybrat trasu na přírodním povrchu nebo měkkém atletickém oválu, je to plus pro klouby.  

Běh je pro dospělé obvykle relaxem sám o sobě. Dětem (zejména těm menším) může přijít trochu nudný. Ne však, když během něj budou mít o program postaráno. Kromě klábosení s kamarády mohou dělat různé pohybové minisoutěže a "předvádět" všelijaké běžecké krokové variace. Ty si buď vymyslí sami podle sebe nebo jim rodiče mohou nabídnout jako inspiraci třeba prvky atletické abecedy.  

A pak už jen zbývá domluvit se s kamarády a vyrazit. Mladší děti ještě budou potřebovat výpomoc rodičů, s organizací i během výklusu kvůli bezpečnosti. Starší si už jistě v době "mobilové" poradí sami.  I pro rodiče je však takováto pohybová aktivita velmi přínosná :-)

Jak taková atletická abeceda vypadá? Podívejte se na video nebo na instruktáž níže:

ATLETICKÁ_ABECEDA.pdf

Zdroje:

http://www.tjsokolmestotouskov.cz/docs/ATLETICK%C3%81%20ABECEDA.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=gWgb2eBJR9I 

Regenerace dětí v zimě

V zimě funguje organizmus jinak než v letním období:

• při stejném zatížení spotřebovává více energie. Kromě energie na aktivitu potřebuje také energii na zahřátí (rozdíl mezi teplotou těla a okolitou venkoví teplotou).
• je přirozeně nastavený na odpočinkovější režim.  Platí to zejména pro děti.  Jejich organizmus se řídí přirozenými instinkty více než ten dospělý a intuitivně respektuje zvýšenou pudovou potřebu spánku v zimním období (kvůli chladnějšímu prostředí, nižší intenzitě slunečního záření a kratším dnům).

Nejen kvůli samotné potřebě delšího spánku, ale také na doplnění dostatečné energie tak dítě potřebuje v zimě více odpočinku.  Obecně platí čím intenzivnější pohyb/trénink, tím poctivější regenerace.

Regenerace může probíhat různě. Pozorní rodiče sami časem vypozorují, co jejich dětem nejlépe sedí. Současně s tím je dobré znát zásady a náležitosti jednotlivých druhů regenerace. Lze ji tak více podpořit a rovněž se ujistit, že procedury dítěti nechtěně neublíží. 

Podívat se na některé druhy a zásady regenerace můžete třeba v těchto článcích:

Voda pomůže s regenerací i dětem

Zima je skvělá příležitost na posílení organizmu dětí

Užijte si zimní období s dětmi naplno!

Tým Kamevédy

Uvažujete o studiu v zahraničí?

Studium na škole v zahraničí již dnes není ničím výjimečným a absolventi ho vesměs řadí k těm nejzajímavějším a nejpřínosnějším životním zkušenostem.  Daleko od domova mají možnost se opravdu osamostatnit, vyspět a získat také nové přátelé z různých koutů světa. 

Pomoc se zprostředkováním studia 

Studium v zahraničí je spojeno s mnoha přípravami a administrativou.  Uvádí se, že optimální je začít s přípravami 18 měsíců před odjezdem.  Přihlášky, testy, reference, pojištění, vstupní formluáře, ubytování, doprava a případně vízum, stipendia, financování studia a mnoho dalších.  Pomocnou ruku s vyřízením studia dokážou podat agentury.  Pomohou nebo zcela vyřídí formální náležitosti, vybaví praktickými doporučeními a seznámí s každodenními místními zvyklostmi.     

Na českém trhu působí množství takovýchto agentur a rozhodně je z čeho vybírat. Liší se nabídkou destinací,  rozsahem služeb a vyřizovaných činností, v přístupu. 

Studium v USA se sportovním stipendiem

Pokud uvažujete o skloubení sportu a studia, je vhodnou destinací USA, kde pro to mají velmi dobře připravený systém a podmínky. Oblasti sportovních stipendií na amerických universitách se u nás věnují například:

USA Sport and study

• agentura z USA
• působí zde nově také Irena Šedivá, s jejíž příběhem jsme Vás nedávno seznámili 

Stipendia.cz 

• česká agentura, která se věnuje zprostředkování studia již více než 15 let
• zná dobře prostředí v USA a také všechny náležitosti potřebné k vyřízení u nás (pojištění, přerušení studia, komunikace s místními úřady)
• dříve agentura Sport and university, kterou můžete znát ze seminářů v naší rubrice Sportovní stipendia

Rozhodnout se pro studium (nejen) v zahraničí patří zajisté k významným životním krokům. Žijeme však v době,  která studiu přeje a nabízí spoustu možností. A jako v čemkoliv jiném lze úspěch podpořit poctivou přípravou, i zde stojí za to věnovat čas a pozornost potřebným informacím.  

Věnovat se dětem rozhodně stojí za to!

Podívejte se na parádní jízdu malého Kamevéďáka, Lukyho Gabriela!

Už na první pohled jsou z videí patrné hodiny a hodiny společně stráveného času, trpělivého dohledu rodičů, povzbuzování a různorodých pohybových činností. Výsledek? Skvělé výkony, vysmáté a spokojené dítě.

Co však zcela na první pohled vidět není, je odhodlání a úsilí rodičů zkoordinovat své povinnosti v domácnosti, v práci, s dětmi a také interakci s okolím. Víme, že to není jednoduché, ale rozhodně to stojí za to.

Fandíme a držíme pěsti dál!

Nastává ideální čas pro vytvoření zásob na zimu

Léto je pro děti asi nejoblíbenější částí roku - je to období velkých prázdnin a s nimi spojených radovánek, dobrodružství, výletů i krásného času stráveného s rodiči, prarodiči a kamarády.

Léto je ale skvělé i v dalších ohledech.

Děti si během těchto měsíců například přirozeně doplní vitamín D ze sluníčka a ty, které holdují především zimním sportům, mohou nyní zapracovat na rozvoji svých dalších dovedností, anebo kompenzovat jednostrannou zátěž větším množstvím různých aktivit.

Dopřejte dětem zahradní a lesní ovoce

Při tom všem shonu bychom ale také neměli zapomínat, že je současně ideální čas pro posílení imunity dětí. Je třeba jim dopřát maximální množství dozrávajících bobulovin - nejlépe čerstvých přímo ze stromků a keříků na zahradě.

My rodiče a prarodiče máme také možnost nasbírat kvalitní plody ve větším množství, než je rodina schopna zkonzumovat v čerstvém stavu, a namrazit si menší balíčky na pozdější období, zvlášť na zimu a předjaří. Jedná se sice o pracnou záležitost vyžadující dost trpělivosti, ale jako bonus získáme surovinu do různých smoothie, šťáv a koktejlů, kterou jsme sami vybrali, vypěstovali a zpracovali.

Máme tak přehled o tom, co trháme, jakým způsobem bylo ovoce pěstováno a jaká hnojiva či chemické postřiky byly - anebo v mnohem lepším případě NEBYLY - použity k jejich ošetření. Kromě toho ušetříme značné prostředky za nákup podobných bobulovin,  které můžeme v rámci sportovní výchovy využít účelněji.

Přeji vám i vašim dětem krásné léto a plnou mrazničku balíčků s barevnými lesními i zahradními plody, které jim vytvoří základ zdravého jídelníčku koncem letošního a počátkem příštího roku.

Ohlédnutí za prvními letními dětskými hrami

Milí přátelé Kamevédy,

první Mezinárodní letní dětské hry Kamevédy 2019 jsou za námi. Jsem opravdu šťastný, že se nám vše podařilo zvládnout a těsně před sedmou hodinou večerní jsme toto první setkání dětí a rodičů na sportovním poli spokojeně zakončili.

Všichni jsme v průběhu dne prožívali různé příběhy a rozmanité vnitřní pocity podle toho, jak se dětem dařilo a jak zvládaly někdy nemalé nároky her. Výstižně shrnuly dojmy z celého dne mladé basketbalistky, Julie Ráčková a Jolana Haláčková, které pomáhaly s organizací her a měly na starosti nejpočetnější věkovou kategorii čtyřletých: