TĚLO ÚSTÍ 2018 - Katedra tělesné výchovy a sportu UJEP v Ústí nad Labem pořádá seminář pro tělocvikáře základních a středních škol s účastí Kamevédy.

TĚLO ÚSTÍ - 2018

Nové trendy ve výuce tělesné výchovy - vzdělávací seminář.

Katedra tělesné výchovy a sportu Univerzity Jana Evangelisty Purkyně v Ústí nad Labem pořádá ve dnech 12. - 14. 9.2018 vzdělávací seminář pro pedagogy, učitele I. a II. stupně ZŠ a učitele středních škol s aprobací tělocvik, s názvem

Nové trendy ve výuce tělesné výchovy.

Dne 13. září 2018 od 11.15 hodin proběhne přednáška předsedy spolku Kamevéda z.s. Pavla Zachy na téma:

KAMEVÉDA - výchova dítěte s nejvyššími sportovními ambicemi.

Přihlášky vyřizuje: Jan Kresta - 605 858 716

Webovky semináře "Tělo Ústí" s kompletním programem:

https://www.pf.ujep.cz/telousti

Zakládající člen spolku Kamevéda, Theodor Gebre Selassie, se stal kapitánem českého národního fotbalového týmu

Theodor Gebre Selassie se stal nejen stálicí Werderu Brémy ale také kapitánem nároďáku.

Dnes zdolá Theodor další mezník ve své úspěšné sportovní kariéře, když v Uherském Hradišti nastoupí večer proti Ukrajině na trávník s kapitánskou páskou. V poslední době zažívá ani nejúspěšnější období kariéry. V posledním zápase minulé sezóny rozhodl vítězným gólem na konečných 2:1.

V prvním zápase této sezóny se zase zasloužil o zisk bodu vyrovnávací hlavičkou těsně před koncem utkání. No a v tom posledním zápase proti Frankfurtu zastavil útočnou akci soupeře díky vítězství v hlavičkovém souboji a za několik vteřin na to brankář Frankfurtu lovil míč poprvé ze své sítě. Později svedl souboj s protihráčem tak intenzivně, že ten obdržel za ránu pěstí červenou kartu, takže Werder dohrával zápas proti deseti. I díky tomu si nakonec odvezl nesmírně cenné tři body z trávníku, kde se nevítězí lehce.

Po letech Werder začal sezónu skutečně dobře, po dvou kolech se nachází na 7. místě tabulky. Theo si může užívat téměř jistoty, že bude nastupovat v základním kádru, už šest sezón se drží mezi platnými hráči v jedné z nejlepších lig světa.

Už proto bych mu přál, aby jeho premiéra v českém národním týmu v roli kapitána byla úspěšná. Samozřejmě budeme dnes večer přímo na stadionu i s jeho nejbližšími, abychom si to společně mohli co nejlépe užít.

Profesionální sport prostě někdy nabízí svoji horší, jindy zase lepší  tvář. A my to musíme brát tak, jak to přichází. Snažíme se ale pracovat a reagovat s využitím Kamevédy tak, aby těch lepších dnů bylo víc.

Jak se Kamevéda snáší s názory profesora Pavla Koláře?

Vydání knihy s názvem Labyrint pohybu, ve které vede spisovatelka Renata Červenková dialog  s nejznámějším českým fyzioterapeutem Pavlem Kolářem, jsem samozřejmě zaznamenal, ale nejprve jsem neměl pocit, že bych si tuto knihu nutně potřeboval přečíst. Až můj korespondent Kamevédy z Finska mi tuto knihu doporučil jako další příležitost pro obohacení svých obzorů a zvlášť Kamevédy, což mě zaujalo, protože mi prozatím nikdy neradil špatně.

Knížku jsem si tedy koupil a vzal jí s sebou na dovolenou. Nejprve jsem ji přečetl tak říkajíc v jednom zátahu, při druhém čtení jsem si podtrhoval nejdůležitější myšlenky a pasáže, dopisoval jsem si vlastní poznámky. No a teď přichází období psaní článků na jednotlivá témata.

Co z knihy plyne především?

Že jsem objevil obrovské množství velice důležitých a poučných myšlenek, shodných bodů i velice podobný způsob myšlení. Na druhé straně vůbec nic, co by bylo v rozporu s filozofií a metodikou Kamevédy. Závěry profesora Koláře vlastně podporují vše, o co se Kamevéda opírá. Věřím, že v budoucnu najdeme  způsob nějaké formy vzájemné spolupráce, budu o to alespoň ze své strany usilovat.

A Vám postupně mohu začít servírovat články, které budou vycházet z názorů a poznání odborníka, který nevynechá žádnou opravdu významnou sportovní akci. Jistě jste ho už zahlédli v realizačním týmu některé z českých reprezentací. Kromě toho byl už dvakrát oceněn státním vyznamenáním. Jedná se o odborníka respektovaného nejen v Česku, ale i v zahraničí. To je důkaz, že jeho názory musíme přijímat s veškerou vážností a respektem také pro svoji vlastní výchovnou rodičovskou praxi.

Z našeho světa se vytrácí přirozená krása

Vzhledem k tomu, že se mládež opravdu málo hýbe, vypadá jinak než dřív. Tím nemyslím jen obezitu prorůstající stále výrazněji celou současnou populací, ale prostou fyzickou krásu opřenou o fungující tělesnou schránku. Díky tomu, že se mladí nehýbou, vypadají hůř. Někteří mnohem hůř. Dokonce i manekýnky dosahují požadovaných rozměrů pomocí diety, ale občas úplně zapomínají na své tvarování pomocí sportovního tréninku. Chce to čas, pravidelnost a námahu. A to jsou požadavky, kterým je ochotno vyhovět stále méně lidí.

Ordinace plastických Chirurgů jsou přeplněné, ale sebedokonalejší či extravagantní lékařský zákrok nikdy nemůže nahradit přirozenou krásu vytvořenou pohybem. Je to jako nekonečný souboj přirozeného s umělým, opravdového s podvodnou náhražkou. To přirozené v konečném součtu vždy brutálně zvítězí, protože přetváří nejen to, co je vidět, ale i to podstatné, co zůstává skryto pod povrchem.

Když se podíváte na atlety, desetibojaře, sprintery, skokany, sedmibojařky, dálkařky nebo čtvrtkařky, je to přehlídka nepřehnané a účelné tělesné dokonalosti v souladu s duchem antiky, jejíž kouzlo lidi uchvacuje i dnes. Možná si toho také všímáte, že čím hůře jsou na tom dnešní mladí pohybově, tím víc vyhledávají super akční hrdiny s nadpřirozenými schopnostmi a s nadpozemskou silou, kteří jsou schopni řešit jakoukoliv výzvu. Čím víc se těmto ideálům dnešní člověk vzdaluje, o to mocněji ho okouzlují.

Kolem našeho domu pravidelně procházejí mladí atleti po tréninku. Trochu unavení, zbavení agresivity, ale vzpřímení, dobře rostlí - vyzařují cosi krásného a uklidňujícího. Sálá z nich cosi jiného, než z výrostků, kteří odcházejí po vyučování ze školy. Ti jsou naopak hluční, plní naakumulované agresivity, přesto díky neohrabanosti nebezpeční víc sobě než okolí.

Přál bych Vám, milí rodiče, aby vaše děti byly atleticky gramotné a krásné, aby vás pohled na ně vždy pohladil po duši. Určitě vám nepřeji, abyste museli obracet oči v sloup a s povzdechem kroutit hlavou.

Chci tím říct, že to je jen na vás, do jakého stavu děti svojí výchovou přivedete.

Jak organizovat trénink dětí v horkém počasí?

V předchozím článku jsem zmiňoval odolnost vůči teplotním výkyvům, která se u dětí zvyklých odmala na pravidelný pohyb venku postupně vytváří. Tím se rozšiřuje jejich aktivní zóna, nestávají se dětmi "z cukru" věčně unavenými a otrávenými, kterým neustále něco vadí, tudíž brání v pohybové činnosti.

Současně ale musíme brát v potaz, že teplé počasí lidem bere hodně energie. Pokud není vyhnutí a máme před sebou například důležitý tenisový nebo beach volejbalový turnaj v horkém letním počasí, nezbývá, než dobře hydratovat tělo a sportovní výkon přečkat. Ale jinak je na nás, abychom vše organizovali způsobem, který bude šetřit naši energii, ale především energii dítěte.

Proč plýtvat energií?

Tajemstvím úspěšné sportovní výchovy tkví ve vystavění zlatého chrámu pro myelinizaci mozku, která probíhá během činností, které považujeme pro jeho budoucnost za důležité. K tomu je třeba mnohočetného opakování a bohaté praxe určitých pohybových vzorců. V horkém počasí ale aktivita každého dítěte klesá, jinak řečeno, nejedná se o ideální situaci pro koncentrované učení - myelinizaci. Proto je v našem zájmu, abychom tréninkový pobyt zvlášť na poledním slunci z praktických i zdravotních hledisek maximálně omezili.

Ranní trénink

Tím prvním dostupným opatřením, řešícím problém jak omezit aktivitu v horku, ale neošidit trénink, je přesunutí tréninku na brzké ráno, kdy je venku nejpříjemněji a lze trénovat naplno. Je to spojeno s určitým nepohodlím, s nutností vstát dříve, ale toto organizační opatření se vyplatí. Neměli bychom tak nikdy činit zkracováním spánku dítěte, ale můžeme dbát na to, aby dítě šlo večer včas spát, případně si může po obědě dopřát siestu, což je běžné v některých středomořských zemích, především v Řecku.

Na dovolené u moře je to jediné řešení

Tento model dne lze aplikovat skutečně vždy a všude, my jsme jej aplikovali s dětmi v průběhu dovolených v Itálii, Francii nebo v Egyptě, kde bylo možno v létě trénovat skutečně pouze ráno. V Egyptě jsme trénink zahajovali vždy ráno v sedm hodin, využívali jsme hřiště na beach volejbal, schody, různé průlezky, švihadla a hrazdy. To je dostatek vybavení k tomu, aby se dal vytvořit skutečně kvalitní kondiční trénink. Na závěr jsme zařadili ještě půlhodinku vyplavání v bazénu a pak se teprve šlo na snídani. Někdy takový trénink trval hodinu a půl, někdy se protáhl na dvě a čtvrt hodiny. Ale kondici jsme ani na dovolené určitě neztráceli. V průběhu dne si už děti organizovaly svůj program podle svého, ale i tak převládal ve všem tom šnorchlování, plavání, hraní míčových her nebo vybíháním schodiště vedoucího k tobogánům vcelku bohatý pohyb. Díky rannímu tréninku měl každý den svůj pevný řád, který každý bez reptání akceptoval.

Tento model lze praktikovat při sportování s dětmi také v Česku v tomto ročním období, kdy u nás vládne počasí podobné zemím, o kterých jsem se zmiňoval.

Ideální dětská tělocvična je ve sklepě

Další důležitý prvek fungujícího výchovného systému v rodině představuje výběr místa pro domácí tělocvičnu. Několikrát jsem byl pozván na poradu do rodin, kde si ji také pořizovali, často našli vhodné místo v jinak nevyužitých půdních prostorech. To je možné v případě, pokud máme ještě dostatek peněz na pořízení klimatizace, nebo na vybudování dokonalé teplotní izolace, což jsou ale vždy výdaje navíc. V opačném případě není půda tím nejvhodnějším řešením pro stavbu domácí tělocvičny. Zvlášť v těchto dnech nám celodenní horko nedovolí kvalitně trénovat, v takové tělocvičně se můžeme cítit jako ve skleníku.

Mnohem vhodnější řešení nabízí všechny sklepní místnosti, pokud mohou být dostatečně prostorné a dobře větrané. Pokud jsou stěny tělocvičny uloženy v zemi, dochází tím k dostatečnému ochlazování prostoru a v takové tělocvičně se výborně sportuje i ve dnech, kdy rtuť teploměru má blíže ke čtyřicítce, než k tropické třicítce.

Dříve jsme se synem plánovali denní tréninky tak, že venkovní tréninky přicházely na řadu brzy ráno a večer před soumrakem. Zbytek se odehrával v domácí tělocvičně, nebo také na zimním stadionu. V našem městě začíná bruslařská sezóna v září a trvá do konce března. Potom je stadion nevyužitý, ale vzhledem k tomu, že je dobře teplotně izolovaný, bývá tam v létě i za horkých dnů příjemné chladno. Často jsme toho využívali a šli trénovat v poledne právě sem.

Každé dítě potřebuje řád

Jistě i u vás se dá najít řešení, jak ani v tropických vedrech nevypadnout z tréninkového rytmu. Děti by měly mít o prázdninách také nějaké volno, ale pokud si už zamilovaly nějaký sport a samy chtějí trénovat a co nejlépe se připravit na další sezónu, proč jim to neumožnit. Ony si nejsou schopny vše dokonale zorganizovat, na to by měly mít k ruce vás - bystré a obětavé rodiče.

Jak přistupovat k extrémně vysokým teplotám?

V extrémně horkém počasí řeší lidé způsoby, jak přečkat čas do doby, než zavládne příznivější počasí s teplotami mezi dvaceti až třiceti stupni Celsia. V období vrcholící Kamevédy jsme, přiznám se, počasí a jeho výkyvy většinou prostě ignorovali. Děti, které mají vynikající fyzický fond a jsou odmala zvyklé pohybovat se venku a být při tom aktivní nemívají problém se snášením vysokých ani nízkých teplot. Tím dlouhodobým uvykáním na slunce, vítr a déšť se práh jejich citlivosti posunul na hranici, která je pro "počítačové" děti jen obtížně představitelná. A rodiče, které je při této výchově směřující k maximální odolnosti doprovázejí, v podstatě také nemívají větší problémy.

Samozřejmě tím nechci říct, že je rozumné plánovat v těchto horkých dnech tenisový trénink na antuce na pravé poledne, ale může se stát, že při letních turnajích přijde řada na vaše dítě právě v tuto nejméně vhodnou dobu. Pak hodně záleží na tom, které dítě je odolnější. Být schopen trénovat v teple nebo v chladu, to je rovněž schopnost, kterou lze dlouhodobě budovat. Nejednou jsem psal o tom, že současná dětská populace vlastně vůbec nevystupuje z komfortní zóny a její práh snesitelnosti nepohody je tristní. Někteří jedinci nejsou schopni vůbec vyjít na chvíli ven za podobných extrémně vysokých teplot, jiní jsou naopak zvyklí v podobných podmínkách celý den fyzicky pracovat nebo podávat špičkové sportovní výkony. Cyklistický závod Tour de France nebo tenisové Grandslamové turnaje počínaje Australian open se často hrají v extrémních vedrech, což bere tenistům a tenistkám hodně sil. Disponovat schopností fungovat v takových vedrech bez zničujícího efektu na fyzickou kondici, to představuje výhodu, která může v průběhu dvoutýdenního turnaje rozhodovat o úspěchu.

V rámci výchovy v rodině jsme se drželi hesla, že pokud jsou někdy povětrnostní podmínky opravdu extrémní, není pro nás žádnou výzvou, abychom to řešili, protože jsme na tom fyzicky tak dobře, že zkolabovat musí vždy jako první soupeř. Takový přístup vštěpovaný dětem odmala, všelék na zbytečné obavy. V konečném důsledku naučíte dítě uvažovat tak, že pokud něco vydrží soupeř, oni to přece vydrží v absolutní pohodě. Takové uvažování má svoji logiku a nejedná se o nic mysteriózního. Díky tomu, že s dětmi v rámci Kamevédy zahajujeme pohybový rozvoj dříve než ostatní rodiče, a protože pohybová výchova probíhá odmala většinou mnoho hodin denně, děti nezískávají pouze fyzickou kondici a dovednosti, ale také odolnost ve větší míře než většinová část jejich konkurence. Proto první kolabují děti s nižším fondem, nebo si na organizátorech akcí vymohou jejich rodiče přerušení hry či odložení zápasu na pozdější dobu, my jsme nic takového nikdy neiniciovali, protože pro nás bylo "každé počasí dobré".

Některým rodičům to možná bude znít tvrdě až nepřístojně, ale takové smýšlení je uvolňující a osvobozující od mnoha druhů stresu. I odolnost představuje dar do života. Není věčná, klesá nebo stoupá spolu s vhodným nebo nevhodným životním stylem a fyzickou kondicí. Odolnost proti teplotním výkyvům je vlastně plnohodnotnou součástí celkové fyzické kondice.

Věřím, že pro někoho je stres, v tomto případě strach z extrémní vlny veder, ve svých důsledcích nepříznivější, než konkrétní zápas odehraný v těchto podmínkách.

Seminář Kamevédy

Vážení přátelé Kamevédy, delší čas jsme se nesešli, proto veřím, že nadcházející seminář bude o to zajímavější. Těším se na shledání s Vámi opět ve Velkém Meziříčí.

Seminář Kamevédy 

_{6. srpna 2018, od 18.00 hodin}

_{Prostory fotbalového klubu FK Velké Meziříčí, U Tržiště 841/4, 1. patro, prostor V.I.P.}

PROGRAM

_{18.00 - 19.10 hodin,}

Pavel Homolka, Martin Holata,

_{představení japonské technologie pro úpravu čisté zásadité vody sycené molekulárním vodíkem, její přínos pro lidské zdraví a výkon, pokusy, informace, srovnání}

_{19.15 - 20.15 hodin}

Pavel Zacha

_{Co zajímavého se událo v oblasti výchovy talentovaných dětí a v péči o ně v posledním roce?}

_20.15          Diskuse

Uzávěrka přihlášek na seminář: 31.7.2018 - 24.00 hodin 

Přihlášky prosím posílejte s předstihem na e-mail:

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

vstupné:  NE